You Move

Das Campus Mobil bietet im Sommersemester eine Auswahl an Spiel- und Sportger?ten an, um auch au?erhalb des Sportzentrums eure Bewegung zu f?rdern.?Schau doch mal auf der Wiese bei PT vorbei und spiel eine Runde Spikeball, Wikingerschach, Cornhole oder vieles mehr!

Im Wintersemester macht das Campus Mobil eine Pause!
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Are You Ready to Move?

Gerade in der Lehre gilt Sitzen als absolut obligatorisch, dabei w?ren Bewegungspausen für die Konzentrationsf?higkeit und das Leistungsverm?gen sehr sinnvoll. Um Lehrkr?fte zu unterstützen, Bewegungspausen in ihren Unterricht einzubauen, haben wir Videos aufgenommen, in denen kurze Bewegungspausen für H?rsaal, Seminarraum oder Schreibtisch gezeigt werden. Macht mit oder zeigt die Videos euren Lehrkr?ften, um mehr Bewegung in den K?rper und den Kopf zu bekommen.

- Hier gehts zu den Videos?
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Lernen und Arbeiten an der Universit?t Regensburg

Alle Informationen einschlie?lich Steh-/Bewegungstische, ein eigenes Büro oder Gruppenarbeitsr?ume an der Universit?t Regensburg findest du auf der Seite der Biliothek. Klicke dafür einfach hier!

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Habt ihr euch schon mal überlegt, wieviele Stunden am Tag ihr mit Sitzen verbringt? Aufstehen, dann zum Frühstück gleich wieder hinsetzen, auf dem Weg zur Uni wom?glich im Bus oder Auto sitzen, dann in Vorlesungen und Seminaren sitzen, beim Mittagessen in der Mensa sitzen, beim Lernen in der Bib oder daheim sitzen, sp?ter mit Freunden treffen - meist im Sitzen und dann abends zur Entspannung vielleicht am Fernseher sitzen??

Nach einem solchen Sitzmarathon bemerken wir oft an Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Konzentrationsmangel, dass uns dies nicht gut tut und brauchen eine Bewegungspause für K?rper und Geist. Neue Studien zeigen aber, dass langes Sitzen unser Wohlbefinden nicht nur kurzfristig beeintr?chtigt, sondern auch auf lange Sicht krank machen kann! Deshalb m?chten wir euch an dieser Stelle Hintergrundwissen zu den Risiken eines sitzenden Lebensstils vermitteln, vor allem aber Tipps geben, wie ihr euren Studienalltag bewegter gestalten k?nnt.?

Einen Interessanten Beitrag zum Thema findet ihr hier.

Mehr Ideen....

für eine bewegte Lehre wie z.B. Methoden, Bewegung und Lernprozess so zu synchronisieren, dass die eigentliche Lehre nicht unterbrochen werden muss, findet ihr hier zusammengestellt. Vielleicht inspiriert euch dies, auch euer n?chstes Referat bewegt zu gestalten?

·Die p?dagogische Hochschule Heidelberg hat tolle Videos zur bewegten Lehre, die unsere eigene Sammlung sehr gut erg?nzen: bwin娱乐_bwin娱乐官网欢迎您@e findet ihr hier.?(Zugriff am 17.04.2023).?

·Eine komplette Methodensammlung des Konzepts der Bewegten Lehre der p?dagogischen Hochschule Heidelberg findet man hier als Videos: Pa?dagogische Hochschule Heidelberg: Methodensammlung des Projekts Kopf-Stehen. Online hier?verfu?gbar.?(Zugriff am 17.04.2023)

·Die Podcastreihe "Wi(e)der-Stehen" der p?dagogischen Hochschule Heidelberg bereitet Hintergründe zum Themen sehr spannend auf. bwin娱乐_bwin娱乐官网欢迎您@e findet ihr hier?(Zugriff am 17.04.2023)

·Handbuch der bewegten Lehre der Friedrich-Alexander-Universit?t Erlangen-Nürnberg mit viel Hintergrundwissen und tollen Ideen zur Umsetzung zum Download: Download-Link

·Das Kompetenzzentrum gesundheitsf?rdernde Hochschulen hat ebenfalls Hintergrundwissen und good practice Beispiele zu einem bewegten Studium zusammengetragen:?Link

·Einführung in das sogenannte "Heidelberger Modell" der bewegten Lehre mit Hintergründen und Umsetzungsbeispielen bietet diese Schrift:?Rupp, Dold, Buksch (2020): Bewegte Hochschullehre. Einfu?hrung in das Heidelberger Modell der bewegten Lehre. Springer. Online verfu?gbar unter:?Link?(Zugriff am 17.04.2023).

·Corona kommt hoffentlich so schnell nicht zurück, aber hier gibt es Tipps, wie man auch online Seminare bewegt gestalten kann: Rupp (2022): Online-Seminare bewegt gestalten. Mit Schwung durch den Online-Marathon. Springer. Online verfu?gbar unter:?Link?(Zugriff am 17.04.2023).

·bwin娱乐_bwin娱乐官网欢迎您@es Konzept stellt der Autor auch anschaulich in einem Videovortrag dar: Rupp 2021: Vortrag Digital und doch bewegt – University:Future Festival 2021. Online verfu?gbar unter:?Link?(Zugriff am 17.04.2023)

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Neben unseren internen Angeboten m?chten wir auf das sehr breite Spektrum des Hochschulsports der Universit?t Regensburg aufmerksam machen. Hier hast Du die M?glichkeit?die unterschiedlichsten Sportarten auszuprobieren. Dafür spielt es keine Rolle, auf welchem sportlichen Leistungsniveau Du bist, bei der Vielzahl an Bewegungsangeboten ist für Jeden etwas dabei - von A wie Akrobatik bis Z wie Zumba.

Schau doch mal auf der Homepage des Hochschulsports vorbei!

Du suchst nach einem Workout für Zuhause?

Dann schau doch mal auf der?Mediatheksseite?des Hochschulsports vorbei.
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Campus Trail

Du suchst nach einer neuen Laufstrecke? Dann schau dir den Campus Trail an. ?ber den beigefügten Flyer kannst du dir verschiedene Strecken anzeigen lassen, die von eher einfach bis anspruchsvoll reichen. Klicke dafür einfach auf das Bild.

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Der Campus als Fitnessstudio

Bewegungsm?glichkeiten gibt es neben H?rsaal und Seminarraum aber auch an vielen anderen Orten auf dem Campus zu entdecken: Um darauf aufmerksam zu machen, haben Studierende des Sportzentrums an verschiedenen Orten der Universit?t Videos gedreht, die zeigen, wie sich Bewegung ganz einfach in den Uni-Alltag einbauen l?sst.?bwin娱乐_bwin娱乐官网欢迎您@e findet ihr hier.?Auch diese Ideen und Videos k?nnt ihr nutzen, um euch zwischendurch auszutoben oder aber ebenfalls als Bewegungspause in einer Lehrveranstaltung!
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Rückengesundheit
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Ob Studium, Beruf oder auch in der Freizeit, oft sitzen wir zu viel und beanspruchen so unseren Rücken über l?ngere Zeit. Um dem entgegenzuwirken sind hier zwei Videos zu finden.
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funktionelles Rückentraining

Rückenfitness